飛ばしたい時はおもいっきり上下動!

◆体重移動 ◆回転 ◆上下動 この3つの動きを利用したいのですが、上下動を上手く上手く使えている方は少ないです。上下の動き、地面半力を活かすことで体の潜在能力を引き出したいです。