飛ばしたい時はおもいっきり上下動！

◆体重移動　◆回転　◆上下動 この3つの動きを利用したいのですが、上下動を上手く上手く使えている方は少ないです。上下の動き、地面半力を活かすことで体の潜在能力を引き出したいです。